Полезный завтрак своими руками

03.12.15 06:36


Для этого 2 стакана овсяных хлопьев смешаем с соком (апельсиновый, яблочный) - 1/2 стакана, добавим по 1 столовой ложке меда и растительного масла (хорошо оливковое), примерно один стакан различных семян - подсолнуха, тыквы, кунжут. Все перемешать и разложить на противень, выстланый пергаментом, поставить в духовку на 180 градусов на 40 мин, периодически помешать. Когда хлопья остынут, добавить различные сухофрукты на свой вкус примерно 1 стакан (изюм, курага, финики, чернослив, ягоды и др).

Сделаем заранее, заготовим впрок, утром сразу можно приступать к употреблению, только залив кефиром, йогуртом, соком или молоком. Овсяные хлопья, приготовленные таким образом уже готовы у употреблению.

Также можно приготовить батончики мюсли, их удобно взять с собой на работу, в школу. Отличный перекус - полезный и приятный, в отличие от конфет и печенья.

Для этого смешаем 4 стакана овсяных (можно и других) хлопьев, 3 яблока, 3 банана, стакан варенья, по 1,5 стакана сухофруктов и семечки-орешки, 100 гр сливочного масла. Все перемешать, должна получиться липкая масса, выложить на противень (пергамент) слоем в 1 см, продавить ножом линии разделения батончиков и поставить в духовку на 180 градусов на 30-40 минут. Охладить, можно пробовать, приятного аппетита!

 

Популярные материалы

Новые статьи

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах?
Каждая женщина мечтает, чтобы ее любили, восхищались ей и, конечно же, прислушивались. Но в настоящее время в
Как красиво оформить интерьер прихожей?
Удачно осуществленный дизайн прихожей – важный этап в оформлении всего жилья. Хотя мы проводим здесь мало
Преимущества индивидуального пошива шубы из меха
Натуральные меха никогда не выходят из моды, даже во времена, когда на мировых подиумах модели блистали в
Как выбрать и купить прихожую?
Прихожая – это лицо вашего дома. Ее первой видят входящие. Прихожая должна быть не только удобной, но и красивой.
Полезный завтрак своими руками
Оказывается, что в бутербродах с маслом и колбасой, что мы едим на завтрак, нет ничего полезного - один

Разное