Если голова болит на изменение погоды

03.01.13 17:00

Несколько раз в сутки меняются температура воздуха, влажность, атмосферное давление. Многие люди реагируют на такие резкие изменения погоды головной болью. Какая же тут связь?

Это мы попытались выяснить у Татьяны Майковой, руководителя Центром головной боли, членом Европейской федерации головной боли, кандидатом медицинских наук.
- Ухудшение самочувствия с изменением погоды - это норма или все-таки патология?
- Человек - часть природа, а потому все, что происходит снаружи: изменения погоды, температуры, влажности, освещения, электромагнитной активности, - влияет на организм. А "антенной" является нервная система, главная задача которой адаптировать организм к этим изменениям. Например, при понижении атмосферного давления, когда меняется плотность воздуха, повышается электромагнитный фон. А это меняет електрозаряд головного мозга. С сокращением светового дня приходит активность мозга, он переходит, так сказать, в "сонный" режим и требует больше времени для отдыха. Между тем режим большинства людей стабильный и летом, и зимой, а потому возникает диссонанс, сбой биоритмов. Организм тогда пытается компенсировать нехватку ресурсов изменением гормонального фона, запускаются процессы перераспределения энергии.
В общем, здоровый человек не реагирует на изменения погоды, электромагнитного поля или времен года. Если есть ухудшение самочувствия, это указывает на то, что ресурсов организма не хватает на адаптацию к новым условиям. Это еще не болезнь, но уже и не норма.

болит голова фото

- Именно поэтому болит голова?
- Не всегда. Чаще всего люди реагируют на изменения погоды головной болью, скачками артериального давления, болью в сердце, тошнотой. Ведь неправильная адаптация возбуждает определенные системы мозга. Почему-то принято думать, что на погоду реагируют сосуды. На самом деле все реакции формирует нервная система.
- И что же делать, когда болит голова "на погоду" - терпеть или глотать таблетки?

- Прежде дайте своей нервной системе возможность отдохнуть. Ложитесь спать хотя бы в 22 часа. Очень важно, чтобы первый цикл сна состоялся до полуночи - именно в это время сон аккумулирует больше энергии. А зимой вообще надо спать дольше, чем летом.
Кроме того, мозговая энергия производится ночью, а ее запасы откладываются в клетках мозга. Если ее не хватает, организм сигнализирует об этом болью, обострением хронических болезней, метеочувствительность. Кстати, недаром бессонницу считают одним из "переходных" симптомов - человек просто не имеет силы на здоровый сон, который является одной из базовых функций организма.
Нежелательно перед сном смотреть телевизор - увеличивается электрическая активность мозга, через которую возбуждаются его клетки, а потому человек не может заснуть или спит беспокойно. Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Но и пересыпать не следует, ведь сон достаточно энергозатратный (известно, что во сне человек худеет, ведь активируются обменные процессы).
В периоды "погодных качелей" не стоит увлекаться кофе, крепким чаем - перейдите на травяные успокоительные чаи (из мяты, мелиссы, боярышника, пустырника). Не употребляйте спиртного - оно расслабляет нас, но заберает нашу энергию. О продуктах: избегайте полуфабрикатов, вудженины, острой, соленой и сладкой пищи. Потребляйте кисломолочные продукты, творог, вареное нежирное мясо, морскую рыбу (белки обязательные для преодоления метеочувствительности), свежие овощи, а гарниры из макаронов или картофеля ограничьте.
- А может, все-таки проще таблетку съесть?
- Мозг способен к саморегуляции, надо дать ему возможность справиться с проблемой. И чем больше человек употребляет обезболивающее, то чаще болит голова. Также неэффективно принимать препараты для снятия спазмов сосудов - ведь надо привести в порядок всю нервную систему. Так что если вы реагируете на смену погоды, обязательно пройдите комплексное обследование организма - ведь такие периоды обнаруживают все наши слабые места.

 

Популярные материалы

Новые статьи

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах?
Каждая женщина мечтает, чтобы ее любили, восхищались ей и, конечно же, прислушивались. Но в настоящее время в
Как красиво оформить интерьер прихожей?
Удачно осуществленный дизайн прихожей – важный этап в оформлении всего жилья. Хотя мы проводим здесь мало
Преимущества индивидуального пошива шубы из меха
Натуральные меха никогда не выходят из моды, даже во времена, когда на мировых подиумах модели блистали в
Как выбрать и купить прихожую?
Прихожая – это лицо вашего дома. Ее первой видят входящие. Прихожая должна быть не только удобной, но и красивой.
Полезный завтрак своими руками
Оказывается, что в бутербродах с маслом и колбасой, что мы едим на завтрак, нет ничего полезного - один

Разное