Менструальный календарь

13.11.15 13:45

Совершенно неправильно думать, что в этот период нужно больше лежать. Наоборот, полезно двигаться, делать утреннюю гимнастику. Конечно, нужно избегать поднятия тяжелых предметов, упражнений на гимнастических снарядах. Лучше носить не маленькие трусики, а трико, предохраняющее от пыли и охлаждения. В холодную и сырую пору года одевайтесь тепло, а также берегите от переохлаждения ноги и нижнюю часть живота. Слишком короткие пальто и платья, несмотря ни на какие капризы моды, должны быть оставлены во имя здоровья.
Нельзя во время менструации употреблять в пищу такие острые приправы, как перец, горчица, уксус, хрен, а тем более — алкогольные напитки, которые способствуют приливу крови к органам таза и могут усилить кровотечение. Эти продукты для девочек и девушек даже в обычном рационе излишни. Поэтому надо употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, — черного хлеба, капусты, свеклы, моркови, кислого молока, простокваши. Эти советы, на первый взгляд, могут показаться недостаточно серьезными. Но к ним нужно прислушаться. Ведь от тщательного выполнения гигиенических рекомендаций во многом зависит ваше здоровье, девочки и девушки, ваше будущее материнство.

 

Популярные материалы

Новые статьи

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах?
Каждая женщина мечтает, чтобы ее любили, восхищались ей и, конечно же, прислушивались. Но в настоящее время в
Как красиво оформить интерьер прихожей?
Удачно осуществленный дизайн прихожей – важный этап в оформлении всего жилья. Хотя мы проводим здесь мало
Преимущества индивидуального пошива шубы из меха
Натуральные меха никогда не выходят из моды, даже во времена, когда на мировых подиумах модели блистали в
Как выбрать и купить прихожую?
Прихожая – это лицо вашего дома. Ее первой видят входящие. Прихожая должна быть не только удобной, но и красивой.
Полезный завтрак своими руками
Оказывается, что в бутербродах с маслом и колбасой, что мы едим на завтрак, нет ничего полезного - один

Разное