Танцы - путь к здоровью

12.01.12 12:55

Танцы - один из способов нормализовать давление, работу сосудов и избавиться остеохондроза. Но выбирая танцевальное направление, надо учитывать состояние здоровья.

Например, бальные больше подходят группе "сеньор", то есть людям, которым 35 лет и более. Это медленные танцы, тренирующие координацию, дарят эмоциональное наслаждение, учат точности исполнения движений. Полезны они и тем, кто имеет проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой.

танцы

Степ-танцы (ча-ча-ча, фокстрот) тренируют равновесие, разрабатывают суставы, улучшают работу сердца. Латиноамериканские (сальса, румба) помогают стать более уверенными, сексуальными, а также избавиться от лишнего веса и целлюлита. Ибо хорошо работают мышцы бедер, спины, талии и рук, походка становится более грациозной, а осанка - хорошей.
Ирландские танцы положительно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, способствуют уменьшению! веса и улучшения формы ног (за счет их интенсивной работы). А вот современные направления (хип-хоп, брейк-данс, тектоник) больше подходят молодежи, ведь позволяют импровизировать, чувствовать себя свободно. К тому же дают аэробную и кардионавантаження, тренируют чувство ритма, заряжают энергией. Во время таких танцев кровь насыщается кислородом, дыхание становится глубоким. Это отличная профилактика простуд, бронхитов, пневмоний.
Во многих фитнес-клубах есть занятия по стрип-пластике. Они хорошо развивают пластичность тела, ведь имеют элементы стретчинга (растяжения), улучшают подвижность суставов и эластичность мышц, повышают гибкость тела. Для женщин это хороший способ тренировки сердца и потери лишних килограммов. А восточные танцы насыщают кровью органы малого таза, поэтому в странах Востока женщины рожают легче и быстрее. А еще они нормализуют давление, положительно влияют на вегетативную нервную систему. Но есть одно "но": ней подходят тем, кто имеет варикозное расширение вен, - при этой болезни нагрузки на ноги нежелательно.
Относительно возраста, то начинать заниматься танцами можно уже с 3 - 4 лет. Главное, чтобы ребенок умел считать до четырех и восьми. И танцевать до глубокой старости!
Танцевать можно даже дома - под любимую музыку, как угодно. Таким образом, действие негативных эмоций, переживаний, выражаете свои чувства. А там, где здоровая психика, здоровое и тело.

 

Популярные материалы

Новые статьи

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах?
Каждая женщина мечтает, чтобы ее любили, восхищались ей и, конечно же, прислушивались. Но в настоящее время в
Как красиво оформить интерьер прихожей?
Удачно осуществленный дизайн прихожей – важный этап в оформлении всего жилья. Хотя мы проводим здесь мало
Преимущества индивидуального пошива шубы из меха
Натуральные меха никогда не выходят из моды, даже во времена, когда на мировых подиумах модели блистали в
Как выбрать и купить прихожую?
Прихожая – это лицо вашего дома. Ее первой видят входящие. Прихожая должна быть не только удобной, но и красивой.
Полезный завтрак своими руками
Оказывается, что в бутербродах с маслом и колбасой, что мы едим на завтрак, нет ничего полезного - один

Разное