Выбираем фитнес программу. Советы профессионалов. Часть 1

11.04.12 11:09

Александр Тургенев - Руководитель групповых программ в фитнес - клубе Hardcandy: Знаете, был такой стереотип, что если Мадонна открывает свой фитнес - клуб, в нем будут только танцы и пилатес — но нет! В Hard Candy можно найти программы самых разных направлений, вплоть до Antigravity Yoga «Wings», которую выполняют с помощью специального гамака. Но настоящий эксклюзив — это групповые занятия Addicted to Sweat. В программу входят танцевальный (час) и силовой (полчаса) блоки. В таком режиме тренируется сама певица. Выбираем фитнес программуТанцевальный блок — это хореография Мадонны, танцы, которые она исполняет на концертах. Инструкторов в нашем клубе обучала личный хореограф певицы Николь Винхоффер, которой запрещено общаться с журналистами, потому что она знает о Мадонне все: как та живет, кто бывает у нее в гостях. После танцевальной части полчаса отводится на силовую нагрузку. В этом блоке все упражнения необычные. Например, занятия Towel toning — с полотенцами. Полотенца кладут на пол и используют для имитации нестабильной поверхности. Тренируешь все группы мышц. Многие убеждены, что мужчина на танцы не может пойти. Глупость! Занятия по половому признаку не делятся. Мужчинам нельзя только в группы для беременных! Addicted to Sweat подходит для всех уровней подготовки. Все зависит от интенсивности, с которой вы будете работать.
Елена баранова - инструктор по zumba сети танцевальныx студий D - FUSION: Фитнес - программу «Зумба» придумал в середине 80 - х колумбийский фитнес - тренер Альберто Перез. Однажды, приехав на занятие по аэробике, он обнаружил, что забыл музыкальные диски. И тогда принес из машины записи своих любимых мелодий — бачаты, меренги и сальсы. Фишка «Зумбы» в том, что это грамотный фитнес, замаскированный под вечеринку. Сюда ходят за драйвом, а параллельно сжигают 1000 калорий за занятие, разрабатывают мышцы и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Шаги и ритмы во всех группах одни и те же. Если человек позанимался «Зумбой» у нас, а потом пришел, скажем, в американскую студию — он не будет чувствовать себя новичком. В отличие от аэробики в этой программе хореография строится не под счет, а под музыку: инструктор ничего не говорит, только показывает. Ориентироваться на музыку легче, чем считать! Даже если у кого-то неважно с чувством ритма, оно быстро развивается. Летом мы проводили мастер - класс в Парке Горького. Люди, которые пришли не к нам — мужчина с дипломатом, женщина с коляской, — присоединялись к танцующим. Невозможно устоять!

 

Популярные материалы

http://korst58.ru/ видео самодельный вакуумно формовочный станок.

Новые статьи

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах?
Каждая женщина мечтает, чтобы ее любили, восхищались ей и, конечно же, прислушивались. Но в настоящее время в
Как красиво оформить интерьер прихожей?
Удачно осуществленный дизайн прихожей – важный этап в оформлении всего жилья. Хотя мы проводим здесь мало
Преимущества индивидуального пошива шубы из меха
Натуральные меха никогда не выходят из моды, даже во времена, когда на мировых подиумах модели блистали в
Как выбрать и купить прихожую?
Прихожая – это лицо вашего дома. Ее первой видят входящие. Прихожая должна быть не только удобной, но и красивой.
Полезный завтрак своими руками
Оказывается, что в бутербродах с маслом и колбасой, что мы едим на завтрак, нет ничего полезного - один

Разное